Gente, me perdoem. Negligenciei completamente essa tag que eu mesma tinha criado. Mas estou de volta. Então, a foto abaixo mostra como eu era no começo de março desse ano, três meses e meio depois do parto, e como eu já estava no fim de abril. Entre março e maio frequentei as aulas de ginástica com a mulherada do prédio duas noites por semana, e malhava sozinha nos outros dias, seguindo um programa que recebi de uma instrutora no Instagram.
Os resultados vieram rápido: perdi medidas, acabei com a dor nas costas, fiquei cheia de disposição e o corpo começou a ficar mais durinho. Porém, em junho e julho descuidei legal de mim. E a copa só veio contribuiu com o “dolce far niente”. Eram horas no sofá de casa – ou de algum amigo – vendo jogo e beliscando. Faltei em aulas, fui muito displicente. Agosto chegou e resolvi tomar vergonha na cara e continuar. Sigo com as aulas aqui na academia do meu prédio, mas a preguiça se instalou, o bebê me requisitou mais que o normal, e simplesmente parei com os exercícios do programa da instrutora do Instagram. Uma pena! Meu objetivo agora é retomar esses exercícios toda noite quando o bebê for dormir (ele dorme super cedo, por volta das 19h).
De uma maneira geral estou satisfeita com meu corpo. O ponto de discórdia é a barriga. Estou bem magra, uso todas as minhas roupas, meus jeans me servem, porém a barriga ficou com aquela pochete na frente. E tem as estrias. Também vou seguir com a carboxiterapia assim que a grana der. Enfim gente, não fosse pela pochete listradinha aqui na frente meu corpo estaria igual ao de antes da gravidez. Acho que não posso reclamar muito.
Ok, agora vocês estão atualizadas! Ah, esqueci de falar que ando comendo pra caramba. Continuo amamentando, mas estou pensando em parar porque o João Marcelo só pega UM peito, o outro já até secou.
E aí, o que acharam dos resultados? Bora malhar, suas preguicentas?
Oi gente. Estou em dívida com vocês, eu sei. Lancei a hashtag #PassaporteGoesFit e quase não atualizo vocês sobre meu programa de boa forma. Pois bem, as coisas estão meio paradas. Abril teve muitos feriados prolongados, e para minha felicidade também convites para festinhas infantis. Quer dizer, o João Marcelo foi convidado, mas como eu tinha de levá-lo, acabava também comendo por ele.
Gente, foram sete anos longe das festinhas de criança, ou seja: anos sem comer uma carne louca, uma mini pizza, um mini doguinho e os docinhos maravilhosos. Aí enlouqueci e comi muito, sem medo de ser feliz. E malhei poquíssimo. O meu bebê também não tem facilitado minha vida. Entrou numa fase em que quer minha atenção o tempo todo. Se eu saio das vistas dele por 10 segundos o garoto abre o berreiro. Eu sei, eu sei que essas desculpas não desculpam nada. Mas vejam bem, eu até já consegui resultados bem satisfatórios, mesmo faltando nos treinos.
Emagreci bastante, eu diria que praticamente voltei ao peso de antes da gravidez. Amamentar e cuidar de um bebê de oito quilos e meio ajuda a queimar calorias. A batalha agora é contra o efeito pochete e as estrias na barriga. A carboxiterapia ajuda pra caramba, melhorou muito o aspecto de pele enrugada, mas ainda há muito o que fazer. Faço bastante abdominais, mas acho que só verei os músculos quando conseguir diminuir mais a gordura local. Por enquanto, estou muito feliz que voltei a usar meu jeans de sempre, mini saia e shorts. Me sinto como antes da gravidez, só falta mesmo exterminar essa barriguinha insistente. As aulas no meu prédio continuam a todo vapor. E passando esse feriadão de dia do trabalho, eu volto a pegar firme na malhação.
Olhem só os progressos.
Eu, no lobby do meu prédio há poucos dias. A barriga está derretendo…
Super feliz em poder usar meu jeans de antes.
Fazendo exercícios na bola de pilates. Adoro essa bola, dá pra fazer coisas incríveis.
Não sei se lembram, mas esta era eu no começo de março!
Dá pra notar as diferenças, não acham? A barriga diminuiu bastante, os braços e ombros estão ganhando definição, e as dores nas costas sumiram. Se andei faltando não foi por falta de motivação, mas quem tem filho pequeno sabe que tudo acaba virando desculpa pra gente não malhar. Tem de ter muita disciplina! No próximo post, vou detalhar pra vocês minha sequência de exercícios.
Se você perdeu o início do programa #PassaporteGoesFit, clica aqui pra ir acompanhando o antes, durante e depois. E não esqueçam de usar a hashtag #PassaporteGoesFit nas redes sociais e de me marcarem nas fotos.
Então meninas, continuo aqui firme e forte – mas com alguns momentos de fraqueza – nos exercícios. E para dar uma mão e recuperar a barriga mais rápido, resolvi apostar na carboxiterapia. Em 2011, eu já havia tentado esse tratamento para suavizar estrias no bumbum, mas desisti na segunda aplicação. Doeu horrores, e na época achei que não valia o sofrimento. Hoje a história é outra; com a barriguinha listradinha de estrias ao redor do umbigo e sem poder usar tratamentos com ácido por causa da amamentação, a carboxi é a única alternativa que me resta. A boa notícia é que existe um método de aplicação do gás bem menos incômodo do que o que eu experimentei em 2011. Apenas duas agulhadas – uma de cada lado da barriga – e o gás vai entrando, e a esteticista controla a entrada do gás carbônico em uma válvula, de acordo com o nível de dor e incômodo. Cada sessão dura 15 minutos.
Senti uma leve melhora na aparência da pele já na primeira aplicação, e vejo que a barriga diminuiu um pouco após a segunda aplicação. Não sei se a carboxi vai dar jeito nas estrias, mas vai ser uma ajuda e tanto na luta contra o efeito “pochete”. Agora que os exercícios deram uma boa murchada na barriga, estou com aquela pochete feia e enrugada. Comprei um pacote de 10 sessões e já fiz duas. Vou contando pra vocês sobre o progresso do tratamento. As sessões são feitas por uma profissional com curso na área de enfermagem e manuseio de agulhas, além de treinamento para lidar com o gás carbônico para fins estéticos.
Quanto aos exercícios, agora tudo ficou mais fácil e menos cansativo. Executo os movimentos de maneira mais coordenada, canso menos e os resultados estão sendo ótimos! Realmente não existe milagre, é só comer melhor e mexer o corpo! Mas nada de radicalismos. Ontem mesmo fui a um aniversário de criança e me acabei de comer! he he. Jaquei.
Rufem os tambores! Finalmente vou sair do sofá e voltar a malhar. Não que eu não quisesse ter feito isso antes, mas preferi me dedicar ao meu filho e correr atrás do prejuízo depois. Mãe de primeira viagem, confesso que os dois primeiro meses foram bastante desafiadores e caóticos. Agora que tudo entrou no ritmo e meu baby boy está saudável e feliz, posso voltar a ter aquele tempinho só pra mim depois que ele vai pra cama. Me animei tanto que comprei um tênis novo, todo colorido pra arrasar nas aulas.
Meu outfit pra malhar: calça folgada e confortável + top Adidas, e tênis Nike
Voltar ao corpitcho de antes vai ser um tremendo desafio. Mas isso vocês já sabem. É aquilo né? Barriga molenga, celulite, estrias, flacidez e uns quilinhos a mais. Junte-se a isso a falta de tônus muscular adquirida devido a inércia dos últimos meses de gestação. Dei sorte de ter perdido quase tudo nas primeiras três semanas depois do parto (perdi 13,5 kg naturalmente, sem dieta nem exercícios, mas ainda faltam 5 kg pra perder).
E como mamãe moderna e blogueira que sou, resolvi apostar nas redes sociais para voltar à forma. Explico: contratei um plano de treinamento de uma personal do Instagram. Treino sozinha em casa e ela me acompanha via Whatsapp e email. De tanto ver fotos do tipo “antes” e “depois” no IG dela resolvi tentar. Moderninho isso, né? O duro é ter disciplina para treinar sozinha, mas terei a companhia de algumas colegas aqui do meu prédio. É que a mulherada se juntou e contratou um personal para dar aulas duas vezes por semana. Como somos um grupo de 15 mulheres, ficou super baratinho (50 reais para cada por mês). Desço às segundas e quartas à noite pra treinar em grupo, e treino sozinha com o plano da personal do Insta sexta e domingo. Como tem academia no prédio não tem desculpa pra furar o treino. E de quebra fiz amizade com uma vizinha que topa ir treinar comigo.
Espero que o grupo das noites de segunda e quarta vingue. Sério, gente. O personal falou que tem experiência com grupos assim em condomínio e que eles duram no máximo dois, três meses. Pensem na primeira aula, de um total de 15 mulheres foram 11, na segunda 10 e ontem na terceira aula apareceram nove almas. Mulherada preguiçooooosa! Na verdade, a personal do Instagram me passou um treino pra fazer 3x por semana, mas como tem o grupo aqui eu faço duas vezes o treino sozinha, o que dá quatro dias de treino por semana. Caso o grupo se desfaça por falta de participação, dou um gás e treino sozinha três vezes por semana.
No primeiro dia de aula percebi como vou precisar trabalhar duro! A gravidez foi um baque no meu corpo e minhas articulações estão enferrujadas. Vai ser uma jornada, e vocês vão me acompanhar.
No Instagram usem a hashtag #PassaporteGoesFit e #FitPass pra ver minhas aventuras no mundo fitness.
Torçam por mim.
beijos
PS: foto frontal e de perfil com o barregon. Daqui dois meses farei as mesmas fotos pra gente comparar.
Esse post é para todas as mulheres mães ou não, que assim como eu ficam incucadas ao ler na mídia o quão“fácil” e “rápido” as famosas voltam a forma depois da gravidez. Indignada, eu diria, pois corpinho perfeito em duas semanas depois de nove meses de gravidez e parto soa como algo de outro mundo. As pessoas transformaram o pós-parto – período que deveria ser de sossego e tranquilidade pra mulher ir se adaptando às mudanças – numa correria desenfreada pelo corpo esbelto e sem marcas de gravidez. Hoje em dia, parece que as marcas da maternidade devem ser apagadas o mais rápido possível, o que me leva a questionar se a maternidade em si não virou mais um acessório para certas pessoas. Algumas mulheres parem um filho hoje e em poucas semanas, dentro de um bíquino mínusculo, posam segurando o bebê no colo, meio que dizendo para o resto do mundo: “Olha, tive filho, mas a gravidez, aquela infeliz, nem passou por aqui”.
Toda vez que eu vejo a manchete: “Fulana de tal exibe boa forma um mês após o parto”, eu me digo que tem alguma coisa estranha aí. Genética ajuda? Ajuda, e muito! Ter personal trainer, nutricionista, cozinheira, faxineira, massagista, dermatologista e babá à disposição também! Isso sem mencionar o acesso aos melhores cosméticos e tratamentos estéticos. O que eu questiono é como essa “boa forma” é vendida para as outras mulheres, como se fosse algo tão fácil e simples de se conquistar. Afinal queridinha, seu corpo levou nove meses para chegar ao ponto em que se encontra após o parto, é sua obrigação desfazer o processo todo em apenas um mês! Todo mundo vende a boa forma das famosas no pós-parto, ninguém menciona o séquito de profissionais com os quais elas contam, nem do que elas abdicam para chegarem lá.
O Mito
Caroline Berg Eriksen, mulher do jogador norueguês Lars-Kristian Eriksen chocou a web com sua “selfie” de tanquinho e barriga negativa apenas 4 dias depois do parto!
Na foto acima, Caroline Eriksen, de lingerie sexy parece não ter nem mesmo os sangramentos comuns do pós parto; e nada de barriga inchada, NADA. Vocês acham isso natural? É uma questão fisiológica: o bebê saiu, mas o útero continua grande e leva semanas para voltar ao tamanho de antes da gravidez, daí a barriga inchada da qual nem Kate Middleton escapou.
A realidade
(talvez não de todas, mas de uma grande parte)
Eu corri/caminhei até os sete meses de gestação, fazia alongamento e andava muito. E antes de engravidar, jogava squash, pesava 59 kg para 1m70 de altura. E depois do parto, perdi quase tudo o que engordei em apenas três semanas. No momento, estou 4,5 kg acima do meu peso. Ou seja: se o que elas têm é apenas boa forma e fruto de uma boa genética, mulheres que se exercitam, comem bem e engordam pouco durante a gravidez tem tudo pra voltar a forma rapidinho, certo? Só que não!
Agora, alguns fatos, baseados no meu parto e pós-parto, e no parto e pós-parto de amigas, conhecidas, colegas e irmãs.
– Quem faz cesariana não consegue malhar em poucas semanas. Eu fiz e só agora, quase quatro meses depois, é que estou retomando as atividades físicas. E isso por que eu tive uma ótima recuperação. Acontece que existe uma cirurgia de 10, 12 pontos que pode se abrir facilmente ao menor esforço. E no meu caso, que tive um bebê de 4,5 kg, ainda sofro com dores nos ossos da região pélvica por causa do peso que carreguei na gravidez. E quem se dedica mesmo à maternidade sabe que no primeiro mês a gente mal consegue tirar uns cochilos, quem dirá ir pra academia todo dia! Já quem delega o recém-nascido a babás é outra história…
– Vejo famosas que dizem amamentar, mas no carnaval pulam horas na folia, dão entrevista detalhando suas rotinas de malhação, e ainda trabalham pra caramba! Meu, na boa! Abobrinha pura, só pode. Quem amamenta um recém-nascido sabe que é uma doação. Você vive pra aquilo, pois eles mamam o dia todo, noite e dia. Mal dá pra sair de casa, porque eles mamam a cada uma, duas horas nas primeiras semanas de vida. E além do mais, muita atividade física faz o leite secar! Daí você ve a bela na revista, que diz que amamenta com certeza, mas passa horas malhando, come apenas 1.200 calorias por dia, com menos de um mês de parida vai a festas e pula carnaval cinco dias sem parar. Tem alguma coisa errada aí.
– A mulher pariu e uma semana depois posta foto no Instagram completamente sem barriga. Oi? Isso existe? Existe sim, gente, algumas mulheres são felizardas mesmo e a barriga some dias após o parto. Mas isso é raro. Raro entre nós, mortais, por que no mundo das celebridades toda mulher aparece sem barriga no Instagram dias depois do parto. Será mesmo que TODA celebridade nasceu com o gene da barriga negativa e a gente não? Tem alguma coisa errada aí.
Por que essa urgência em voltar à forma? Desde quando ser mãe virou crime? Não estou defendendo que a mulher tenha de ficar gorda e barriguda, nada disso. Eu mesma quero voltar a ter o meu corpitcho de sempre e tirar minhas selfies esbelta e estilosa. O que eu questiono é o fato de que hoje chega a ser um acinte ter um filho e ir passear com ele gordinha e barriguda, mesmo isso fazendo parte do processo de se tornar mãe. E essa ditatura atinge a todas nós. Depois do nascimento do meu filho ouvi tantos comentários do tipo “Tem outro bebê aí dentro”? e “Você tá grávida de novo”?. Tudo isso por que resolvi encarar as mudanças pelas quais meu corpo passou, ao invés de pirar na batatinha, deixar meu filho de lado e ir malhar feito louca pra poder dar satisfação à sociedade.
Curti e curto muito meu filho. Dou mama a hora e quando ele quer. Passo meus dias com ele, e enquanto isso meu corpo vai, lentamente, assumindo sua nova forma – ou sua absoluta ausência de forma! Quase quatro meses passados me sinto pronta pra malhar, suar a camisa e reconquistar um corpo bonito e saudável. Meu filho cresceu e engordou, está lindo e saudável. E o período mais delicado já passou para nós dois.
Portanto, não pire se você teve seu bebê e, semanas depois, continua usando as roupas de grávida. Não se sinta inferior se a barriga ficou murchinha, com estrias, e se a celulite fez morada do seu bumbum e pernas. Hey,it’s Ok! Não há nada de errado em exibir para o mundo as marcas da maternidade. Essas marcas são prova de que você gerou amor. Dê tempo ao tempo e vá atrás do seu corpo perfeito no momento em que você – e não os outros – achar adequado. A sua saúde e a do seu bebê são mais importantes do que uma selfie de top e calça colada no Instagram.
Cresceu na periferia de São Paulo, mudou para a Suíça, depois França e atualmente mora com seu filho em Munique, na Alemanha. Sempre antenada e buscando o melhor de cada destino, adora partilhar suas experiências com pessoas, explorando o mundo feminino, da maternidade, beleza, moda e decoração. Acredita que luxo é viver com criatividade.
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SOBRE o PL
O Passaporte voltou, sempre interagindo com seus seguidores, com dicas e informações do mundo da moda, beleza, turismo e decoração, com um olhar de quem vive buscando o inusitado!
